TABELAS DE REFERÊNCIA
Tabelas
de Referências
Saúde em Movimento.com.br |
Com a finalidade de auxiliar os profissionais e
acadêmicos em sua Avaliação Física o Saúde em Movimento disponibilizou essa revisão
de literatura, com os principais protocolos e tabelas para interpretação dos testes e
procedimentos realizados em sua rotina de trabalho e aprendizado.
CLASSIFICAÇÕES
DO PERCENTUAL DE GORDURA NA COMPOSIÇÃO CORPORAL |
PERCENTUAL
DE GORDURA (G%) PARA HOMENS |
Nível /Idade |
18 - 25 |
26 - 35 |
36 - 45 |
46 - 55 |
56 - 65 |
Excelente
|
4 a 6 % |
8 a 11% |
10 a 14% |
12 a 16% |
13 a 18% |
Bom
|
8 a 10% |
12 a 15% |
16 a 18% |
18 a 20% |
20 a 21% |
Acima
da Média |
12 a 13% |
16 a 18% |
19 a 21% |
21 a 23% |
22 a 23% |
Média
|
14 a 16% |
18 a 20% |
21 a 23% |
24 a 25% |
24 a 25% |
Abaixo
da Média |
17 a 20% |
22 a 24% |
24 a 25% |
26 a 27% |
26 a 27% |
Ruim
|
20 a 24% |
20 a 24% |
27 a 29% |
28 a 30% |
28 a 30% |
Muito
Ruim |
26 a 36% |
28 a 36% |
30 a 39% |
32 a 38% |
32 a 38% |
PERCENTUAL
DE GORDURA (G%) PARA MULHERES |
Nível /Idade |
18 - 25 |
26 - 35 |
36 - 45 |
46 - 55 |
56 - 65 |
Excelente |
13 a 16%
|
14 a 16%
|
16 a 19% |
17 a 21% |
18 a
22% |
Bom |
17 a 19% |
18 a 20%
|
20 a 23%
|
23 a 25% |
24 a
26% |
Acima da Média |
20 a 22% |
21 a 23%
|
24 a 26%
|
26 a 28% |
27 a
29% |
Média |
23 a 25% |
24 a 25%
|
27 a 29%
|
29 a 31% |
30 a
32% |
Abaixo da Média |
26 a 28% |
27 a 29% |
30 a 32% |
32 a 34% |
33 a
35% |
Ruim
|
29 a 31% |
31 a 33% |
33 a 36% |
35 a 38% |
36 a
38% |
Muito Ruim |
33 a 43% |
36 a 49% |
38 a 48%
|
39 a 50% |
39 a
49% |
Fonte: Pollock
& Wilmore,1993 |
FAIXA
DE PERCENTUAL DE GORDURA IDEAL, DE ACORDO COM SEXO E A IDADE |
| Faixa Etária |
Homens |
Mulheres |
| de 18 a 29 anos |
14% |
19% |
| de 30 a 39 anos |
16% |
21% |
| de 40 a 49 anos |
17% |
22% |
| de 50 a 59 anos |
18% |
23% |
| acima de 60 anos |
21% |
26% |
Fonte: ACMS - Lea
& Febiger, 1986 |
CLASSIFICAÇÃO
DOS PERCENTUAIS DE GORDURA CORPORAL |
Classificação |
Homens |
Mulheres |
| Muito Baixo |
5% |
8% |
| Abaixo da Média |
6 a 14% |
9 a 22% |
| Média |
15% |
23% |
| Acima Média |
16 a 24% |
24 a 31% |
| Muito Alto |
25% |
32% |
Fonte:
Adaptado de Heyward e Stolarczyk,1996 |
PERCENTUAIS
ACEITÁVEIS DE GORDURA CORPORAL |
Sexo |
Homens |
Mulheres |
| Idade |
Aceitável |
Ideal |
Aceitável |
Ideal |
| menos de 30 |
13,0 |
9,0 |
18,0 |
16,0 |
| 30 - 39 |
16,5 |
12,5 |
20,0 |
18,0 |
| 40 - 49 |
19,0 |
15,0 |
23,5 |
18,5 |
| 50 - 59 |
20,5 |
16,5 |
26,5 |
21,5 |
| mais de 60 |
20,5 |
16,5 |
27,5 |
22,5 |
CLASSIFICAÇÃO
DO SOBREPESO E DA OBESIDADE PELA PORCENTAGEM DE GORDURA |
Obesidade |
Mulheres |
Homens |
| leve |
25 - 30 % |
15 - 20 % |
| Moderada |
30 - 35 % |
20 - 25 % |
| Elevada |
35 - 40 % |
25 - 30 % |
| Mórbida |
>40% |
>30 % |
Fonte: Adaptado de
NIDDK, 1993 |
CRIANÇAS
E ADOLESCENTES DE 7 A 17 ANOS |
Classificação
|
Masculino |
Feminino |
| Excessivamente Baixa |
Até 6% |
Até 12% |
| Baixa |
6,01 a 10% |
12,01 a 15% |
| Adequada |
10,01 a 20% |
15,01 a 25% |
| Moderadamente alta |
20,01 a 25 % |
25,01 a 30% |
| Alta |
25,01 a 31% |
30,01 a 36% |
| Excessivamente alta |
Maior que 31,01% |
Maior que 36, 01 % |
Fonte: Bristish
Journal of Nutrition, v. 63, n. 2, 1990 |
Diretrizes Sugeridas da Composição Corporal para Esporte, Saúde
e Aptidão |
| Classificação |
Homens |
Mulheres |
| Gordura essencial |
01 a 05 % |
03 a 08 % |
| Maioria dos atletas |
05 a 13 % |
12 a 22 % |
| Saúde ótima |
12 a 18 % |
16 a 25 % |
| Obesidade limítrofe |
22 a 27 % |
30 a 34 % |
| Fonte: Foss &
Keteyian, 2000 |
|
|
|
Para
voltar, use o botão voltar de seu navegador. |
Clique aqui para
adicionar
à sua lista de favoritos |
