Benefícios da Atividade Física - Nos efeitos psicológicos e cognitivos
Além dos benefícios fisiológicos da atividade
física no organismo, as evidências mostram que existem alterações nas funções
cognitivas dos indivíduos envolvidos em atividade física regular. Estas
evidências sugerem que o processo cognitivo seria mais rápido e mais eficiente
em indivíduos fisicamente ativos por mecanismos diretos: melhora na circulação
cerebral, alteração na síntese e degradação de neurotransmissores ; e mecanismos
indiretos como: diminuição da pressão arterial, diminuição nos níveis de LDL no
plasma, diminuição dos níveis de triglicerídeos e inibição da agregação
plaquetária.
Dentre os efeitos psicológicos, a diminuição da tensão emocional pode ser
considerada como um dos mais importantes e alguns dos seus mecanismos a curto e
a longo prazo tem sido descritos na literatura:
Efeitos a curto prazo:
Aumento do fluxo sangüíneo cortical
Alterações nas aminas biogênicas
Liberação de opiódes endógenos
Aumento da temperatura corporal
Melhora da resposta ao stress : aumenta a neurotransmissão de catecolaminas e
diminui a tensão muscular
Modifica a atividade das ondas cerebrais
Efeitos a longo prazo:
Alterações nos níveis e características das catecolaminas cerebrais
Alteração da transmissão sináptica
Liberação de opiódes endógenos
Fonte: Extraído do artigo - Vida
ativa para o novo milênio
Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999
Centro de Estudos do
Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul
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