| Público Alvo
– Teste indicado para indivíduos de ambos os sexos em idade universitária Material Necessário – Cronômetro, metrônomo (marca
ritmo), freqüencímentro cardíaco, banco com 41 cm de altura, planilha de coleta dos
dados (nome, idade, sexo, condições climáticas ...)
Procedimento de execução - o teste é
realizado com uma carga única (banco de 41 cm) a duração de 3 minutos de realização
do teste, onde o ritmo deve ser de 24 passos por minuto para homens e 22 passos por minuto
para mulheres é aconselhado o uso de um metrônomo para o controle do ritmo de subida e
descida do banco, ao final dos 3 minutos, esperar 5 segundos após o termino do teste e
coletar a freqüência cardíaca que devera ser registrada e utilizada nos cálculos
necessários a estimativa do VO² max. |
