Como está seu sono?
Preencha o questionário abaixo, marcando as alternativas que mais se aproximam da sua realidade para saber se você tem algum débito de sono. Depois veja o resultado no final da página.
Caso apresente algum débito de sono, siga essas dez dicas para melhorar seu sono, caso não se reverta a situação procure ajuda médica. Lembre-se que o sono é muito importante para o descanso do sistema nervoso e o sono inadequado atrapalha as atividades diárias.
Dez dicas para você melhorar seu sono
Fonte do questionário: Coren, S.. Ladrões de sono. Fonte das dicas: Rubens Reimão, neurologista do Hospital das Clinicas de SP.
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