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Osteoporose - Como e por que prevenir a osteoporose?

 

Na realidade, a osteoporose, do ponto de vista clínico, passa a preocupar em função do risco das fraturas decorrentes desta condição. Dentre elas, as fraturas do punho, úmero, vértebras, costelas, e, principalmente, a do colo do fêmur. A fratura acaba por complicar a condição de saúde do idoso, mesmo que ele fosse saudável até o momento da queda. Além do transtorno pessoal e familiar, decorrente das hospitalizações para correção cirúrgica e para tratamento das complicações que podem seguir a fratura.

Com relação às complicações das fraturas, temos que metade das pessoas com osteoporose acometidas por fraturas de fêmur desenvolvem limitação, ou mesmo impossibilidade de se locomover. Cerca de 1/4 das pessoas com fratura do colo de fêmur podem apresentar complicações circulatórias, tromboembólicas, infeções respiratórias e desencadeamento do diabetes, que podem resultar em morte. Saúde em Movimento.com.br

A falta de prevenção do problema deverá resultar em algum tipo de fratura para metade das mulheres ao redor dos 70 anos e para duas em cada três mulheres aos 80 anos de idade.

As medidas preventivas compreendem a ingestão de quantidade adequada de cálcio, o exercício físico, a correção do hipoestrogenismo e o controle dos fatores que favorecem as quedas, que em última análise serão os responsáveis diretos pelas fraturas que na realidade queremos prevenir.

Prevenção primária e secundária

A prevenção primária deve ser feita na formação da estrutura óssea, que se dá durante todo o crescimento do organismo, principalmente na fase de adolescência. É nessa época da vida que o organismo acumula a massa óssea que lhe garantirá por ocasião da fase idosa uma constituição óssea mais resistente ou mais frágil. Uma vez que é considerado normal o pouquinho de massa óssea que perdemos todos os anos. A quantidade de massa óssea que conseguimos juntar por ocasião da adolescência fará com que no envelhecimento tenhamos maior ou menor resistência contra fraturas. Por isso mesmo, é fundamental que o adolescente, principalmente do sexo feminino, seja orientado para uma dieta rica em cálcio, como também para atividades físicas regulares. Mesmo após a fase de adolescência é recomendável que essas duas orientações sejam seguidas durante a vida. A prevenção secundária de fraturas deve ser realizada quando a osteoporose já foi reconhecida pela densitometria óssea, ou pela presença de redução na altura dos corpos vertebrais no exame radiológico.

Para a prevenção da osteoporose, é fundamental o estabelecimento de programas de educação em saúde, tanto para o profissional de saúde que atua a nível primário como também em programas voltados para a comunidade, como por exemplo programas de saúde escolar que atinjam a criança na fase do crescimento, ou ainda programas desenvolvidos através de palestras em associações comunitárias ou empresas. (www.unimed.com.br)

CUIDADOS FAMILIARES NA PREVENÇÃO DE ACIDENTES

Deve-se levar em conta algumas condições que favorecem a queda dos idosos e, através disso, tomar os devidos cuidados que podem impedir ou amenizar este problema:

Usar sapatos com solado antiderrapante e evitar saltos que possam provocar desequilíbrio.

Usar corrimão nas escadas, mesmo que pequenas, para conforto e segurança.

Usar no banheiro borracha antiderrapante ou fixa no chão, banco e apoios para as mãos.

Deixar os utensílios sempre em lugar de fácil alcance para evitar quedas na tentativa de apanhá- los.

Ter à noite sempre uma luz próxima.

Atenção com os animais domésticos que podem provocar tropeços.

Colocar protetor de borracha nos pés das cadeiras para que elas não escorreguem ao sentar.

Transformar pequenos degraus em tampas com faixa antiderrapante.

Evitar camas muito baixas ou muito altas que provoquem esforço demasiado para deitar e levantar. Saúde em Movimento.com.br

Evitar carregar e suspender objetos pesados, que podem acarretar fraturas.

Evitar cera que torne o chão escorregadio.

Evitar tapetes soltos pela casa, eles escorregam e provocam quedas.

Evitar quinas de móveis em passagens estreitas, se necessário colocar proteção de acolchoado que evitem choques bruscos ao bater.

Evitar pequenos objetos de decoração, ou peças baixas espalhadas pelo chão.Elas propiciam batidas e tropeços, provocando quedas e fraturas.

Fazer exercícios físicos para fortalecimento da musculatura responsável pela manutenção da posição em pé e pela marcha.

Procurar melhorar a destreza e o equilíbrio através de exercícios.

Usar sempre que necessário bengalas e outras proteções que facilitem a marcha, tornando-a mais segura.

Verificar com o médico a real necessidade de continuar usando tranquilizantes, antidepressivos ou determinados tipos de hipotensores, principalmente se a indicação partiu de leigos ou deve-se a uma iniciativa que se deu por conta própria.

Medicamentos freqüentemente contribuem para as quedas dos idosos.

Autoras: Prof. Claudia Maria Oliveira Simões, Joseane Ganske de Carvalho e Marcília Baticy Monteiro Morais - UFSC Mande um e-mail
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Data da Publicação: 29/01/2002

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