Flexibilidade - Avaliação
Avalia-se a
flexibilidade para:
 Estabelecer parâmetros para prescrição de
exercícios de alongamento (trabalho de flexibilidade).
Identificar grupos músculos-articulares com
pouca flexibilidade possibilitando enfatizar aquelas regiões com exercícios de
alongamentos.
Avaliar a flexibilidade periodicamente é
importante par verificar as possíveis alterações na amplitude do movimento com o passar
dos anos.
Estabelecer correlação entre dores
muscúlos-articulares ao encurtamento músculo-tendíneo e relacionar a melhora do
paciente com o aumento da flexibilidade.
Identificar encurtamento músculo-tendíneo em
sua fase inicial, sendo mais fácil seu tratamento.
Conhecer a amplitude de movimento de várias
articulações pode ajudar nas comparações intra-grupo, entre indivíduos de mesma faixa
etária e sexo, com outras populações e ainda verificar se há por exemplo, diferenças
de flexibilidade entre um membro dominante de outro não dominante.
Formas de medidas e avaliação da flexibilidade
Os métodos para medida e avaliação da flexibilidade podem ser classificados em função
das unidades de mensuração dos resultados:
| Testes Angulares - "são aqueles que possuem
os seus resultados em ângulos (formados entre os dois segmentos corporais que se opõem
na articulação), a medida dos ângulos é denominada de goniometria e tem sido o método
mais freqüentemente utilizado na literatura sobre flexibilidade e mobilidade
articular." |
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Instrumentos
1 - Flexômetro de Leighton
2 - Fleximeter - (Baseado no Flexômetro de Leighton)
3 - Eletrogoniômetro
4 - Goniômetro - (Goniometria)
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Tabelas quanto o uso do Goniômetro
American Academy of Orthopaedic Surgeons
Kendall e McCreary
Hoppenfeld
American Medical Association
(Fonte: Avaliação Médica e Física - 2000, p. 172 A Prática da Avaliação Física -
1999, p. 150 Manual de Goniometria - 1997) |
Testes Adimensionais - "são os testes de
flexibilidade como adimensional quando não existe uma unidade convencional , tal como
ângulo e centímetros, para expressar o resultado obtido, como regra, eles não dependem
de equipamentos, utilizando-se unicamente de critérios ou mapas de análise
preestabelecidos."
1 - Testes de Carter - Wilkinson e Beighton - Horan
Fonte: O Exercício - 1999, p. 29
2 - Flexiteste - Original (20 movimentos analisados)
Fonte: Medidas e Avaliação em Ciências do Esporte - 1998, p. 134
3 - Flexiteste - Adaptado (8 movimentos analisados)
Fonte: Fisiologia e Avaliação Funcional - 1998, p. 241
| Testes Lineares - "se caracterizam por
expressar os resultados em um escala de distância, tipicamente em centímetros ou
polegadas, utilizam primariamente de fitas metálicas, réguas, ou trenas para a
mensuração, os testes lineares apresentam como pontos fracos a incapacidade de dar uma
visão global da flexibilidade do indivíduo e a provável interferência das dimensões
antropométricas sobre os resultados dos testes." |
Banco de Wells
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1 - Sentar-e-alcançar -
"Seat and Reach Test (Johson e Nelson, 1979)
Fonte: A prática da Avaliação Física - 1999, p. 131
2 - Extensão de tronco e pescoço - "Trunk-andreck Extension
Test
Fonte: A prática da Avaliação Física - 1999, p. 132
3 - Afastamento Lateral dos membros inferiores - " Side Split Tese
(Johson e Nelson,1979)
Fonte: A prática da Avaliação Física - 1999, p. 133
4 - Teste de Schoberlike - avaliar coluna cervical Teste de Schober -
avalia a coluna torácica e lombossacro Teste de Ott - avalia a coluna torácica e
lombossacro
Fonte: Avaliação Médica e Física - 2000, p. 167
5 - Teste de tocar os dedos para Flexibilidade do Manguito Rotador
Fonte: O manual do Personal Trainer - 1999, p. 171
6 - Teste de Senter e Alcançar (Adaptado - sem banco)
Fonte: Programa de Condicionamento Físico da ACSM - 1999, p. 3
7 - Teste de sentar e alcançar - Wells & Dillon - 1952
Fonte: Avaliação Física - José Fernandes Filho - 1997, p. 58
8 - Teste de Amplitude de Movimento das Costas Passivo
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
9 - Teste de Amplitude de Movimento das Costas Ativo
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
10 - Testes Combinados de Flexão do Tronco e da Articulação do Quadril de
Calliet
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
11 - Teste de Sentar e Alcançar de Hopkins e Hoeger
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
12 - Teste de Sentar e Alcançar Modificado
Fonte: Manual do Instrutor de Condicionamento Físico para a Saúde - 2000, p.222
(Classificação citada nas obras Avaliação e Prescrição de atividade Física - 1996,
p. 95;Medidas e avaliação em ciências do esporte, 1998, p. 133; O Exercício - 1999, p.
27; A prática da avaliação Física, 1999, p. 131)
BATERIAS DE TESTES NACIONAIS E INTERNACIONAIS
EUROFIT - 1982 - Teste de sentar e alcançar (banco)
EUROFIT - 1988 (Agilidade) Flexão do Tronco a frente em Posição sentada - FTF (banco)
FITNESS NA LIFESTYLE - 1983 Teste sentar e alcançar
American Academy of Orthopaedics Sugeons - 1965 Bateria de Testes de Flexibilidade
Estática
CANADIAN STANDARDIZED TEST OF FITNESS (CSTF) Teste de Sentar e Alcançar (banco)
AAHPERD - 1980 Teste de Sentar e Alcançar
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